아침에 눈을 떴는데도 피곤하고, 하루 종일 몸이 무겁고 지속적인 피로감이 계속된다면 의심해야 할 대표적인 질환이 있을 수 있습니다.
현대인에게 피로감은 흔한 증상이지만, 그중 일부는 만성피로나 원인 모를 피로로 이어질 수 있습니다. 이러한 피로 원인 질환을 제때 발견하지 못하면 회복까지 오랜 시간이 걸립니다.
이번 글에서는 지속적인 피로 증상을 유발할 수 있는 대표 질환 5가지를 정리했습니다.
갑상선 기능 저하증 : 대사 저하로 인한 피로감
피로감이 지속된다면 의심해야 할 질환중 대표적인 것이 갑상선 기능 저하증입니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 대사 속도가 느려져 에너지 소모 효율이 떨어지고, 체온 조절이 어려워집니다.
관련 증상
겨울에도 손발이 차다, 이유 없이 체중 증가, 아침 기상시 무기력
관리 팁
요오드가 풍부한 해조류 섭취, 정기 혈액검사로 호르몬 수치 확인
빈혈 : 산소 부족이 만든 피로감
빈혈은 혈액 내 헤모글로빈이 부족해 근육과 장기에 산소 공급이 원활하지 않아 생기는 질환으로 원인 모를 지속적인 피로감이 주요 원인 중 하나입니다.
관련 증상
창백한 피부, 두근거림, 호흡 곤란
관리 팁
붉은 고기, 시금치, 콩류 등 철분 식품 섭취
식사 직후 카페인 음료 섭취 제한
수면 무호흡증 : 자도 피곤한 이유
수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 멈춰 깊은 잠을 방해해 지속적인 피로 증상을 만듭니다.
관련 증상
아침 두통, 낮 동안 졸음, 기억력 저하
관리 팁
체중 관리, 옆으로 누워 자기, 카페인·음주 제한, 필요시 수면다원검사 진행
만성 피로 증후군 : 휴식으로 회복되지 않는 피로감
충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 만성피로를 유발하는 만성 피로 증후군일 수 있습니다. 이는 원인 불명 상태에서 6개월 이상 피로가 지속되고, 집중력 저하와 근육통이 동반됩니다.
관련 증상
불면증, 관절통, 기억력 감퇴
관리 팁
규칙적인 수면 패턴, 가벼운 유산소 운동, 스트레스 완화 및 생활 패턴 조절
당뇨병 : 혈당 변동이 만드는 무기력
당뇨병도 피로감이 계속된다면 의심해야 할 질환중 하나입니다. 혈당이 높거나 급격히 변하면 에너지 대사가 불안정해 원인 모를 피로와 무기력을 유발합니다.
관련 증상
잦은 갈증과 배뇨, 체중 변화, 상처 회복 지연
관리 팁
정제 탄수화물 섭취 줄이기, 규칙적인 운동과 체중 관리, 혈액검사를 통한 조기 발견
마무리
피로감이 계속된다면 의심해야 할 질환은 다양하고, 일부는 단순한 생활 습관 문제가 아닐 수있습니다. 원인 모를 피로감이 지속된다면 조기 원인 파악과 치료가 가장 빠른 회복 방법입니다.
만성피로 원인·증상 및 만성피로에 좋은 영양제와 자가 진단법
하루 종일 피곤한데 특별한 이유가 없다면, 단순한 체력 저하로 넘기기 전에 만성피로증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.만성피로는 누구나 겪을 수 있지만, 이를 방치할 때 삶의 질 저하는 물
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