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중년건강3

50대 이후 중년층 혈관 건강 관리, 콜레스테롤 수치 50대 이후의 중년층 건강관리에서 가장 많이 듣는 단어가 있습니다. 바로 ‘콜레스테롤’입니다. 건강검진 결과지에 ‘총콜레스테롤’, ‘LDL’, ‘HDL’ 수치가 조금이라도 높게 나오면 대부분 놀라고 걱정합니다. 하지만 진짜 중요한 것은 단순히 수치가 아닙니다. 50대 이후 중년층 콜레스테롤 수치만으로 혈관 건강을 판단할 수 없다많은 사람들이 “콜레스테롤이 높으면 혈관이 막힌다”라고 단순하게 생각합니다. 하지만 실제로는 콜레스테롤 수치가 정상이어도 혈관이 이미 손상되어 있는 경우가 많습니다. 그 이유는 혈관의 ‘염증 상태’ 때문입니다. 50대 이후 중년층 혈관 내부에 염증이 생기면 LDL 콜레스테롤이 쉽게 침착되어 플라크(지방 찌꺼기)가 쌓입니다. 즉, 수치보다 더 중요한 것은 혈관이 얼마나 염증에 노출되.. 2025. 11. 18.
50대 중년 다이어트 체지방 줄이고 근육 지키는 방법 50대 중년이 되면 다이어트가 쉽지 않다는 사실을 많은 분이 체감합니다. 하지만 50대 중년 다이어트 성공 비결을 알고 실천하면 체중만 줄이는 것이 아니라 체지방 줄이고 근육 지키는 방법을 통해 건강하고 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다. 오늘은 50대 중년이 반드시 알아야 할 체지방 관리, 근육 유지 전략과 함께, 실제 생활에서 적용할 수 있는 50대 중년 다이어트 성공 비결을 자세히 살펴보겠습니다.50대 중년 다이어트 체지방 줄이기와 근육 유지의 중요성50대 이후에는 체지방이 늘고 근육이 줄어드는 자연스러운 변화가 나타납니다. 이 시기에 단순히 체중 감량만 목표로 하면 근육까지 빠져 요요현상이 생길 수 있습니다. 따라서 50대 중년 다이어트 성공 비결의 핵심은 체지방 줄이고 근육 지키는 방법을 동시에 실.. 2025. 10. 11.
40-50대 남성·여성을 위한 영양제 효능 및 추천대상 40-50대 중년 남성과 여성은 체력 저하, 면역력 약화, 혈관·뼈·눈 건강 등 다양한 건강 고민이 증가하는 시기입니다. 바쁜 일상에서 중년 남성과 여성 필수 영양제를 챙기는 것은 건강 관리의 핵심입니다. 영양제 선택시 효능, 섭취 가이드, 추천 대상을 고려하면 건강 유지와 질병 예방에 큰 도움이 됩니다.중년 남성과 여성 필수 영양제오메가-3 (대표 제품 : 뉴트리라이트, 닥터스베스트)효능 : 혈관 건강, 혈중 중성지방 감소, 뇌 기능 지원섭취 가이드 : 하루 500~1,000mg EPA+DHA추천 대상 : 40-50대 남성 중 혈관 질환 우려가 있는 직장인, 심혈관 건강 관리가 필요한 여성비타민D (대표 제품 : 센트룸, 솔가)효능 : 뼈 건강, 근육 기능 유지, 면역력 강화섭취 가이드 : 하루 800.. 2025. 9. 16.

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