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콜레스테롤4

50대 이후 혈관 나이 진단과 혈관 건강 정보 50대 이후 건강에서 중요한 지표 중 하나는 바로 혈관 나이입니다. 혈관 나이는 실제 나이보다 혈관의 건강 상태를 나타내며, 높을수록 심혈관 질환과 고혈압, 뇌졸중 등의 위험이 커집니다. 특히 50대 이후에는 혈압, 콜레스테롤, 혈당 관리가 중요한데, 이는 모두 혈관 건강과 직결되기 때문입니다. 혈관 나이란 무엇인가?혈관 나이는 혈관 탄력성과 건강 상태를 평가하여 실제 나이와 비교한 수치입니다. 일반적으로 혈관 나이가 실제 나이보다 높으면, 혈관 경화, 고혈압, 동맥경화등의 위험이 증가합니다. 50대 이후에는 혈압 상승, 콜레스테롤 증가, 혈당 변화가 나타나면서 혈관 건강에 직접적인 영향을 미치므로, 혈관 나이를 주기적으로 확인하는 것이 중요합니다.혈관 나이 진단법혈관 나이는 병원에서 간단한 검사를 통해.. 2025. 12. 7.
고혈압 진단 기준 변화, 혈압수치 130이면 고혈압일까? 혈압수치 130이면 고혈압일까? 많은 40~60대가 건강검진 후 “혈압이 조금 높다”라는 말을 듣고 걱정하곤 합니다. 예전에는 혈압수치 140이상을 고혈압으로 봤지만, 최근 의학계에서는 130/80mmHg 이상부터 ‘고혈압 전단계(또는 1기 고혈압)’로 분류하기 시작했습니다. 기준이 달라진 이유와 함께, 50대 이후 꼭 알아야 할 혈압 관리 포인트를 정리해 보겠습니다. 고혈압 진단 기준 변화 : 왜 130이 중요한가?과거에는 수축기 혈압 140mmHg, 이완기 90mmHg 이상일 때만 고혈압으로 진단했습니다. 하지만 미국심장학회(AHA)와 유럽심장학회(ESC)가 최근 기준을 130/80mmHg 이상으로 낮춘 이유는, 이 수치에서도 이미 혈관 손상과 심혈관 질환 위험이 빠르게 증가한다는 연구 결과가 나왔기.. 2025. 11. 18.
콜레스테롤 낮추는 음식 10가지, 잘못된 상식 바로잡기 현대인의 식습관은 기름지고 단 음식 위주로 변하면서 콜레스테롤 수치 관리가 건강의 핵심 과제로 떠올랐습니다. 하지만 “기름기 많은 음식은 무조건 나쁘다” 혹은 “계란은 콜레스테롤의 주범이다” 같은 잘못된 상식도 여전히 많습니다. 콜레스테롤, 알고 보면 ‘좋은 콜레스테롤’도 있다콜레스테롤은 단순히 나쁜 물질이 아닙니다. 우리 몸은 콜레스테롤을 이용해 호르몬, 세포막, 비타민 D를 만들고, 지방 소화를 돕습니다. 문제는 LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤)이 과도할 때입니다. 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으켜 심근경색·뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반면 HDL(고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤)은 혈관 속 찌꺼기를 제거해 건강을 지키는 역할을 합니다. 따라서 ‘콜레스테롤을 완전히 없애야.. 2025. 11. 17.
건강검진 결과에서 주의해야 할 주요 수치 정기적으로 받는 건강검진은 단순한 형식적인 절차가 아니라, 본인의 건강 상태를 수치로 확인할 수 있는 중요한 기회입니다. 하지만 막상 건강검진 결과표를 받아 들면 다양한 수치와 의학 용어 때문에 어떻게 해석해야 할지 막막해지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강검진 결과표 해석 방법과 반드시 주의해야 할 수치를 중심으로, 실제 생활 속에서 활용할 수 있는 정보를 정리해 보겠습니다.건강검진 결과 해석의 기본 원칙정상 범위 기준 확인하기건강검진 결과표에는 대부분 참고치(정상 범위)가 함께 표시됩니다. 단순히 수치가 높다, 낮다로 판단하기보다 해당 수치가 정상 범위를 벗어났는지를 먼저 확인해야 합니다.일시적 수치 변화 고려하기건강검진 검사 전날의 식습관, 수면, 스트레스, 약물 복용 등에 따라 일시적으로 수.. 2025. 9. 10.