건강정보2 만성피로 원인·증상 및 만성피로에 좋은 영양제와 자가 진단법 하루 종일 피곤한데 특별한 이유가 없다면, 단순한 체력 저하로 넘기기 전에 만성피로증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.만성피로는 누구나 겪을 수 있지만, 이를 방치할 때 삶의 질 저하는 물론 면역력 저하, 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 만성피로 원인 및 증상, 만성피로증후군 자가 진단, 그리고 만성피로에 좋은 영양제에 대해 꼭 알아야 할 핵심 정보만 정리해 드립니다.만성피로 원인 및 증상 : 단순 피곤함과 무엇이 다를까?누적된 피로감이 수일에서 수주 동안 계속되고, 휴식을 취해도 회복되지 않는다면 만성피로의 초기 증상일 수 있습니다.대표적인 만성피로 원인수면 부족 또는 수면의 질 저하스트레스 및 정신적 긴장 누적영양 불균형 (비타민, 미네랄 결핍)과도한 업무, 불규칙한 생활 패턴호르몬 이.. 2025. 8. 17. 영양제 그만 사세요! 필수 영양제 3가지 공개 "요즘 사람들이 진짜 많이 먹는 영양제가 뭔지 아세요?"병원 대기실이나 헬스장에서, 혹은 회사 탕비실에서 빠지지 않는 대화 주제가 바로 영양제입니다.하지만 정작 ‘내 몸에 필요한 영양제’는 무엇인지 제대로 알고 먹는 사람은 많지 않습니다.마치 건강보험처럼 ‘혹시 모르니’ 챙겨 먹는 영양제, 과연 그게 내 건강에 도움이 되고 있을까요?모든 사람에게 필요한 영양제는 없다한 가지 확실한 건, 모두에게 똑같이 필요한 영양제는 없다는 점입니다.누군가에겐 필수인 영양제가 다른 누군가에겐 과잉이 될 수도 있죠.하지만 그럼에도 불구하고, 한국인의 식습관과 혈액검사 통계를 근거로 전문가들이 공통적으로 ‘결핍 위험이 높다’라고 보는 필수 영양소들이 있습니다.헛돈 안 쓰는 필수 영양제 3가지비타민 D : 햇빛 부족 시대의 .. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
