고혈압음식추천1 50대 중년 혈관 건강 고혈압·고지혈증 예방 및 관리 50대 이상 중년에게 혈관 건강은 삶의 질과 직결되는 중요한 요소입니다. 특히 고혈압과 고지혈증은 특별한 증상이 없어도 조용히 진행되기 때문에, 생활 습관을 통한 예방과 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 50대 중년 혈관 건강을 지키기 위한 실천법과 함께 고혈압·고지혈증 예방 및 관리 방법, 그리고 도움이 되는 음식과 영양제를 구체적으로 소개합니다.50대 중년 혈관 건강 체크리스트혈관 건강을 지키기 위해 먼저 자신의 상태를 정확히 아는 것이 중요합니다. 고혈압·고지혈증 예방 및 관리의 출발점은 현재 수치를 점검하는 데 있습니다.(1) 혈압 수치 : 정상 범위 120/80 mmHg(2) 총콜레스테롤 : 200 mg/dL 이하 권장(3) BMI(체질량지수) : 23~25 권장(4) 가족력 : 부모님 중 고.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음
