LDL2 50대 이후 중년층 혈관 건강 관리, 콜레스테롤 수치 50대 이후의 중년층 건강관리에서 가장 많이 듣는 단어가 있습니다. 바로 ‘콜레스테롤’입니다. 건강검진 결과지에 ‘총콜레스테롤’, ‘LDL’, ‘HDL’ 수치가 조금이라도 높게 나오면 대부분 놀라고 걱정합니다. 하지만 진짜 중요한 것은 단순히 수치가 아닙니다. 50대 이후 중년층 콜레스테롤 수치만으로 혈관 건강을 판단할 수 없다많은 사람들이 “콜레스테롤이 높으면 혈관이 막힌다”라고 단순하게 생각합니다. 하지만 실제로는 콜레스테롤 수치가 정상이어도 혈관이 이미 손상되어 있는 경우가 많습니다. 그 이유는 혈관의 ‘염증 상태’ 때문입니다. 50대 이후 중년층 혈관 내부에 염증이 생기면 LDL 콜레스테롤이 쉽게 침착되어 플라크(지방 찌꺼기)가 쌓입니다. 즉, 수치보다 더 중요한 것은 혈관이 얼마나 염증에 노출되.. 2025. 11. 18. 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지, 잘못된 상식 바로잡기 현대인의 식습관은 기름지고 단 음식 위주로 변하면서 콜레스테롤 수치 관리가 건강의 핵심 과제로 떠올랐습니다. 하지만 “기름기 많은 음식은 무조건 나쁘다” 혹은 “계란은 콜레스테롤의 주범이다” 같은 잘못된 상식도 여전히 많습니다. 콜레스테롤, 알고 보면 ‘좋은 콜레스테롤’도 있다콜레스테롤은 단순히 나쁜 물질이 아닙니다. 우리 몸은 콜레스테롤을 이용해 호르몬, 세포막, 비타민 D를 만들고, 지방 소화를 돕습니다. 문제는 LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤)이 과도할 때입니다. 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으켜 심근경색·뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반면 HDL(고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤)은 혈관 속 찌꺼기를 제거해 건강을 지키는 역할을 합니다. 따라서 ‘콜레스테롤을 완전히 없애야.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
