영양제추천4 당뇨 전 단계 관리방법 및 건강기능식품, 피해야 할 습관 현대인의 식습관과 생활 패턴 변화로 당뇨 전 단계 판정을 받는 사람이 빠르게 늘고 있습니다. 당뇨 전 단계는 혈당 수치가 정상 범위를 초과했지만 아직 당뇨병으로 진단되기 전 상태를 의미합니다. 문제는 이 시기를 놓치면 인슐린 저항성이 악화되어, 수년 내 당뇨병으로 진행될 가능성이 높다는 것입니다. 그렇기 때문에 당뇨 전 단계 관리는 ‘지금부터’ 시작해야 하며, 이 글에서 그 이유를 구체적으로 알려드립니다.당뇨 전 단계란 무엇인가?당뇨 전 단계는 공복 혈당 100~125mg/dL, 또는 경구 포도당 부하 검사에서 2시간 후 혈당 140~199mg/dL인 경우를 말합니다. 이 시기에는 혈당 조절 기능이 약화되어 있지만, 당뇨 전 단계 관리를 철저히 하면 정상 혈당 범위로 회복할 가능성이 큽니다. 다시 말해,.. 2025. 8. 27. 만성피로 원인·증상 및 만성피로에 좋은 영양제와 자가 진단법 하루 종일 피곤한데 특별한 이유가 없다면, 단순한 체력 저하로 넘기기 전에 만성피로증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.만성피로는 누구나 겪을 수 있지만, 이를 방치할 때 삶의 질 저하는 물론 면역력 저하, 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 만성피로 원인 및 증상, 만성피로증후군 자가 진단, 그리고 만성피로에 좋은 영양제에 대해 꼭 알아야 할 핵심 정보만 정리해 드립니다.만성피로 원인 및 증상 : 단순 피곤함과 무엇이 다를까?누적된 피로감이 수일에서 수주 동안 계속되고, 휴식을 취해도 회복되지 않는다면 만성피로의 초기 증상일 수 있습니다.대표적인 만성피로 원인수면 부족 또는 수면의 질 저하스트레스 및 정신적 긴장 누적영양 불균형 (비타민, 미네랄 결핍)과도한 업무, 불규칙한 생활 패턴호르몬 이.. 2025. 8. 17. 다이소 영양제 추천·비추천 제품 다이소 영양제, 이제는 낯설지 않습니다. 다이소는 생활용품 매장이란 이미지를 넘어서, 가성비 건강기능식품에까지 진출한 모습입니다.2천원, 3천원짜리 다이소 영양제 제품을 보면, “이 가격에 건강까지 챙긴다고?” 싶을 만큼 부담 없는 가격입니다.하지만 정말 효과가 있을까요? 혹시 가격만 보고 무턱대고 구매했다가 건강은커녕 돈만 낭비하게 되는 건 아닐까요?다이소 영양제 추천 제품 다이소에서 판매되는 영양제 중에는 가격 대비 효능이 괜찮은 제품도 있습니다. 다만, 어디까지나 ‘보조제’ 성격이라는 점을 염두에 두고 복용하는 것이 중요합니다.비타민C 정제 (500mg)추천 이유 : 기본적인 항산화 기능과 면역 보조 효과를 기대할 수 있으며, 가격 대비 용량이 괜찮습니다. 1일 1정 기준이라 부담도 적습니다.주의할.. 2025. 8. 13. 영양제 그만 사세요! 필수 영양제 3가지 공개 "요즘 사람들이 진짜 많이 먹는 영양제가 뭔지 아세요?"병원 대기실이나 헬스장에서, 혹은 회사 탕비실에서 빠지지 않는 대화 주제가 바로 영양제입니다.하지만 정작 ‘내 몸에 필요한 영양제’는 무엇인지 제대로 알고 먹는 사람은 많지 않습니다.마치 건강보험처럼 ‘혹시 모르니’ 챙겨 먹는 영양제, 과연 그게 내 건강에 도움이 되고 있을까요?모든 사람에게 필요한 영양제는 없다한 가지 확실한 건, 모두에게 똑같이 필요한 영양제는 없다는 점입니다.누군가에겐 필수인 영양제가 다른 누군가에겐 과잉이 될 수도 있죠.하지만 그럼에도 불구하고, 한국인의 식습관과 혈액검사 통계를 근거로 전문가들이 공통적으로 ‘결핍 위험이 높다’라고 보는 필수 영양소들이 있습니다.헛돈 안 쓰는 필수 영양제 3가지비타민 D : 햇빛 부족 시대의 .. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
