혈액순환2 중장년을 위한 혈관 건강 식품 및 식이 보조제 추천 현대인의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나는 바로 ‘혈관 노화’입니다. 특히 중장년층에게는 혈관 건강 관리가 곧 ‘심장 건강’과 ‘삶의 질’로 직결됩니다. 최근에는 혈관 건강 식품과 식이보조제가 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 예방에 도움을 준다는 연구가 잇따르면서, 자연스러운 방법으로 혈관을 관리하려는 사람들이 늘고 있습니다. 이번 글에서는 혈관 건강에 좋은 식품과 효과적인 식이 보조제 추천 리스트, 그리고 혈관 건강 관리법을 함께 정리했습니다.혈관 건강이 중요한 이유혈관은 우리 몸의 모든 장기로 산소와 영양분을 운반하는 통로입니다. 그러나 나이가 들수록 콜레스테롤이 쌓이고 혈관이 탄력을 잃으면 혈압이 상승하고, 혈전(피떡)이 생겨 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다.따라서, .. 2025. 11. 8. 콜레스테롤 낮추는 음식과 피해야 할 음식 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 커집니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화·심근경색·뇌졸중 같은 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 반대로 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 혈관 속 LDL을 제거해 혈관 건강을 지켜줍니다.따라서, 콜레스테롤 낮추는 음식과 피해야 할 음식을 구분하고 식습관을 관리하는 것이 매우 중요합니다.오늘은 콜레스테롤 수치 관리를 위해 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 식단과 생활 습관을 정리했습니다.콜레스테롤 낮추는 음식귀리·보리 등 전곡류귀리와 보리에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부하여 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제합니다. 아침에 오트밀을 먹거나 흰쌀 대신 보리밥을 섭취하면 .. 2025. 8. 29. 이전 1 다음
