분류 전체보기724 국민, 퇴직, 개인 연금 수령액 극대화 전략 은퇴 후의 삶을 결정짓는 가장 중요한 요소는 ‘연금 수령액’입니다. 하지만 많은 사람들이 은퇴 직전에야 연금 준비를 시작해 이미 늦은 상황에서 선택지를 잃는 경우가 많습니다.연금은 ‘시간’을 가장 큰 자산으로 삼는 금융상품이기 때문에, 은퇴 10년 전부터 전략적으로 움직이면 수령액을 수천만원 이상 늘릴 수 있습니다.국민연금 수령 시기 조정으로 연금 수령액 최대 36% 더 받기국민연금은 수령 시기에 따라 받는 금액이 크게 달라집니다.조기 수령(최대 5년 일찍)시에는 매년 6%씩 감액, 최대 30% 감소연기 수령(최대 5년 늦게)시에는 매년 7.2%씩 증가, 최대 36% 증가예를 들어, 63세에 받을 수 있는 국민연금이 월 100만원이라면, 68세까지 연기할 경우 월 136만원으로 늘어납니다.국민연금 수령 .. 2025. 11. 19. 보험금 지급 거절시 대응 방법과 보험금 분쟁 예방 방법 보험은 “예상치 못한 사고나 질병으로부터 나를 보호하는 장치”입니다.하지만 막상 사고가 발생해 보험금 청구를 하려 하면, “보험금 지급이 어렵습니다.”라는 통보를 받는 경우가 적지 않습니다.오늘은 실제 보험 청구 거절 사례 5가지와 대응 방법을 구체적으로 정리하고, 보험금 지급 거절시 대응 방법, 보험 분쟁 예방 전략까지 함께 알아보겠습니다.고지의무 위반으로 인한 보험금 거절시 대응방법보험 가입시 ‘최근 5년 내 병력이나 진단·투약 여부’를 묻는 문항을 대충 기입하거나, “괜찮겠지” 하고 누락하는 경우가 많습니다. 그러나 고지의무 위반은 가장 흔한 보험금 거절 사유 중 하나입니다.예시 : 가입 당시 고혈압 약을 복용 중이었지만 “아니오”라고 표시 → 향후 뇌졸중 진단시 보험사는 “고지의무 위반으로 인한 .. 2025. 11. 18. 국민연금 수령시 소득이 있는경우와 없는경우 어떤 선택이 이득일까? 은퇴 후에 국민연금을 받기 시작한 뒤 많은 분이 마주하는 질문이 있습니다. “이제 일을 계속해야 할까, 아니면 쉬는 게 나을까?”입니다. 단지 ‘수입이 늘어난다’라는 이유로 다시 일하는 것에는 세금, 건강보험료, 연금 감액 등 숨은 함정이 있습니다. 반대로 완전히 쉬면 소득은 줄지만 부담도 줄며 여유가 생길 수 있습니다. 오늘은 연금 수령 후 근로활동 vs 쉬는 것중 어떤 선택이 진짜로 ‘이득’인지, 실제 금액 예시와 함께 깊이 있게 살펴보겠습니다.연금 수령 후 근로활동의 장점추가 소득 확보연금만으로 생활비를 충분히 충당하기는 어렵습니다. 최근 통계에 따르면 2025년 국민연금의 월평균 수령액은 약 66만 9,523원입니다. 이 금액만으로는 고정지출과 예비비용까지 감당하기엔 여유가 크지 않습니다.따라서 .. 2025. 11. 18. 고혈압 진단 기준 변화, 혈압수치 130이면 고혈압일까? 혈압수치 130이면 고혈압일까? 많은 40~60대가 건강검진 후 “혈압이 조금 높다”라는 말을 듣고 걱정하곤 합니다. 예전에는 혈압수치 140이상을 고혈압으로 봤지만, 최근 의학계에서는 130/80mmHg 이상부터 ‘고혈압 전단계(또는 1기 고혈압)’로 분류하기 시작했습니다. 기준이 달라진 이유와 함께, 50대 이후 꼭 알아야 할 혈압 관리 포인트를 정리해 보겠습니다. 고혈압 진단 기준 변화 : 왜 130이 중요한가?과거에는 수축기 혈압 140mmHg, 이완기 90mmHg 이상일 때만 고혈압으로 진단했습니다. 하지만 미국심장학회(AHA)와 유럽심장학회(ESC)가 최근 기준을 130/80mmHg 이상으로 낮춘 이유는, 이 수치에서도 이미 혈관 손상과 심혈관 질환 위험이 빠르게 증가한다는 연구 결과가 나왔기.. 2025. 11. 18. 50대 이후 중년층 혈관 건강 관리, 콜레스테롤 수치 50대 이후의 중년층 건강관리에서 가장 많이 듣는 단어가 있습니다. 바로 ‘콜레스테롤’입니다. 건강검진 결과지에 ‘총콜레스테롤’, ‘LDL’, ‘HDL’ 수치가 조금이라도 높게 나오면 대부분 놀라고 걱정합니다. 하지만 진짜 중요한 것은 단순히 수치가 아닙니다. 50대 이후 중년층 콜레스테롤 수치만으로 혈관 건강을 판단할 수 없다많은 사람들이 “콜레스테롤이 높으면 혈관이 막힌다”라고 단순하게 생각합니다. 하지만 실제로는 콜레스테롤 수치가 정상이어도 혈관이 이미 손상되어 있는 경우가 많습니다. 그 이유는 혈관의 ‘염증 상태’ 때문입니다. 50대 이후 중년층 혈관 내부에 염증이 생기면 LDL 콜레스테롤이 쉽게 침착되어 플라크(지방 찌꺼기)가 쌓입니다. 즉, 수치보다 더 중요한 것은 혈관이 얼마나 염증에 노출되.. 2025. 11. 18. 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지, 잘못된 상식 바로잡기 현대인의 식습관은 기름지고 단 음식 위주로 변하면서 콜레스테롤 수치 관리가 건강의 핵심 과제로 떠올랐습니다. 하지만 “기름기 많은 음식은 무조건 나쁘다” 혹은 “계란은 콜레스테롤의 주범이다” 같은 잘못된 상식도 여전히 많습니다. 콜레스테롤, 알고 보면 ‘좋은 콜레스테롤’도 있다콜레스테롤은 단순히 나쁜 물질이 아닙니다. 우리 몸은 콜레스테롤을 이용해 호르몬, 세포막, 비타민 D를 만들고, 지방 소화를 돕습니다. 문제는 LDL(저밀도 지단백, 나쁜 콜레스테롤)이 과도할 때입니다. 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으켜 심근경색·뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 반면 HDL(고밀도 지단백, 좋은 콜레스테롤)은 혈관 속 찌꺼기를 제거해 건강을 지키는 역할을 합니다. 따라서 ‘콜레스테롤을 완전히 없애야.. 2025. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 121 다음
