건강기능식품5 당뇨 전 단계 관리방법 및 건강기능식품, 피해야 할 습관 현대인의 식습관과 생활 패턴 변화로 당뇨 전 단계 판정을 받는 사람이 빠르게 늘고 있습니다. 당뇨 전 단계는 혈당 수치가 정상 범위를 초과했지만 아직 당뇨병으로 진단되기 전 상태를 의미합니다. 문제는 이 시기를 놓치면 인슐린 저항성이 악화되어, 수년 내 당뇨병으로 진행될 가능성이 높다는 것입니다. 그렇기 때문에 당뇨 전 단계 관리는 ‘지금부터’ 시작해야 하며, 이 글에서 그 이유를 구체적으로 알려드립니다.당뇨 전 단계란 무엇인가?당뇨 전 단계는 공복 혈당 100~125mg/dL, 또는 경구 포도당 부하 검사에서 2시간 후 혈당 140~199mg/dL인 경우를 말합니다. 이 시기에는 혈당 조절 기능이 약화되어 있지만, 당뇨 전 단계 관리를 철저히 하면 정상 혈당 범위로 회복할 가능성이 큽니다. 다시 말해,.. 2025. 8. 27. 다이소 영양제 추천·비추천 제품 다이소 영양제, 이제는 낯설지 않습니다. 다이소는 생활용품 매장이란 이미지를 넘어서, 가성비 건강기능식품에까지 진출한 모습입니다.2천원, 3천원짜리 다이소 영양제 제품을 보면, “이 가격에 건강까지 챙긴다고?” 싶을 만큼 부담 없는 가격입니다.하지만 정말 효과가 있을까요? 혹시 가격만 보고 무턱대고 구매했다가 건강은커녕 돈만 낭비하게 되는 건 아닐까요?다이소 영양제 추천 제품 다이소에서 판매되는 영양제 중에는 가격 대비 효능이 괜찮은 제품도 있습니다. 다만, 어디까지나 ‘보조제’ 성격이라는 점을 염두에 두고 복용하는 것이 중요합니다.비타민C 정제 (500mg)추천 이유 : 기본적인 항산화 기능과 면역 보조 효과를 기대할 수 있으며, 가격 대비 용량이 괜찮습니다. 1일 1정 기준이라 부담도 적습니다.주의할.. 2025. 8. 13. 콜레스테롤 낮추는 방법 생활 습관부터 건강기능식품까지 총정리 요즘 주변에서 건강검진을 받고 “콜레스테롤 수치가 높다”라는 말을 듣는 분들이 많습니다. 예전에는 중장년층만의 고민이라고 생각했지만, 20~30대도 혈관 건강에 주의가 필요한 시대가 되었죠. 이번 글에서는 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 방법과 함께 도움이 될 만한 건강기능식품까지 정리해 봤습니다.콜레스테롤이 높은 이유부터 알아보기콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과도하게 쌓이면 심혈관질환의 원인이 될 수 있습니다. 혈중 콜레스테롤은 LDL(저밀도지단백)과 HDL(고밀도지단백)으로 나뉘는데, 흔히 “나쁜 콜레스테롤”로 불리는 LDL이 높으면 혈관 벽에 침착해 동맥경화를 일으킬 위험이 있습니다.현대인들이 콜레스테롤 수치가 높아지는 가장 큰 이유는 잘못된 식습관과 운동 부족입니다. 외식과 인스턴트.. 2025. 7. 18. 갱년기 증상 자가 진단· 열 오르는 증상· 좋은 식품 갱년기란 무엇일까?갱년기는 성호르몬 변화로 몸과 마음의 균형이 흔들리는 시기입니다.여성 갱년기 : 폐경 전후 에스트로겐 급감남성 갱년기 : 40대 후반 이후 테스토스테론 감소이 시기에는 다양한 갱년기 증상이 나타날 수 있어 조기 관리가 중요합니다.남성 갱년기 증상 자가 진단 체크리스트□ 성욕·성기능 저하를 느낀다□ 예전보다 피로가 쉽게 온다□ 기분 변화가 심하고 무기력하다□ 근육량이 줄고, 체중이 늘었다□ 안면홍조, 땀, 불면이 생긴다3개 이상 해당한다면, 남성 갱년기를 의심해 보세요. 여성 갱년기 증상 자가 진단 체크리스트□ 생리 주기가 불규칙하거나 사라졌다□ 얼굴, 목, 가슴 부위에 열이 오르는 증상이 자주 발생한다□ 잠들기 어렵고 자주 깬다□ 감정 기복, 우울감이 자주 생긴다□ 관절통, 소화불량, .. 2025. 7. 16. 고혈압·당뇨 환자가 피해야 할 건강기능식품 현대인들의 건강에 관한 관심이 높아지면서 다양한 건강 관련 제품들이 시중에 판매되고 있습니다. 그중에서도 "건강식품"과 "건강기능식품"은 많은 소비자가 혼동하는 개념입니다. 본 글에서는 두 개념의 차이점, 올바른 구별법, 그리고 특정 질환이 있는 사람이 피해야 할 제품에 대해 자세히 설명하겠습니다.건강식품과 건강기능식품의 차이건강식품은 우리가 일상적으로 섭취하는 음식 중 건강에 도움을 줄 수 있는 식품을 의미합니다. 예를 들어, 견과류, 생강, 마늘, 녹차 등과 같이 영양이 풍부하고 건강에 유익한 식재료들이 포함됩니다. 이는 특별한 인증이나 기능성 표시 없이 자연적인 원료로 구성되어 있습니다.건강기능식품은 특정 기능성을 인정받아 식품의약품안전처의 인증을 받은 제품을 의미합니다. 건강기능식품은 혈압 조절,.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
